南京桑拿按摩助阳养生法

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发表于 2017-12-3 13:39:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中医桑拿按摩养生疗法,具有疏通经脉、活血化瘀等功效,可以帮助男人壮阳补肾,增强性功能。
  1.手指刺激。闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,便于实施。
  2.搓拿。仰卧,双手掌相对,搓摩性器官1~2分钟,然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔,精神要集中。
  3.鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20~30次,感觉到有兴奋勃起最佳。
  4.深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红有温热感为佳。
  5.双掌推腹。仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向桑拿按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。桑拿按摩2~3分钟后,再按逆时针方向,用同样方法桑拿按摩腹部2~3分钟。
  桑拿按摩时用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,气力过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。除此之外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时不要做保健推拿。


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